summary概要
いつものアーサナ、いつものやり方をベーシックなアーサナを通してちょっと見直し、
今の自分を知り、自分のもっている力を育てていきます。
パワーヨガなので一つアーサナをとったら、そのアーサナがスタートポジションとなって次のアーサナへと進んでいく。
だからこそ、まずはアーサナをしっかり理解して自分の土台を自分自身で作り、ピークポーズへと楽しくチャレンジしていきます!
contents詳細内容
いつものやり方をちょっとだけ見直してみませんか。
快適にアーサナを取るために大切なことは
まずは自分を知り正しい身体の動かし方で丁寧にコントロールして土台を安定させること。
力づくでアーサナをとっていない?
苦しいのを我慢していない?
一瞬芸になっていない…?
土台が安定していないと根付く伸びる広がるが感じられずアーサナが気持ちいいではなく、苦しいや辛いやキツイになってしまいます。
土台が安定して正しい位置でアーサナをとることができれば《 呼吸 》が身体を心地よいところへ連れて行ってくれます。
身体が安定すると
安心してチャレンジしていくことができます!
チャレンジすることを楽しみながら
自身の身体やココロが変わっていく様子、違いを感じていきましょう!