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miho

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

寒さで縮こまった体を春に向けてのびのびほぐしましょう。肩まわりや背中はもちろん、全身を大きく使って気持ちもリフレッシュ。
ポーズの完成度にはこだわらず、深い呼吸でこわばりから解放されてリラックスできることを目指します。
日常生活に取り入れられる簡単な動きもご紹介します！

スキー場が雪不足で泣いていたほど、確かに今シーズンは暖冬でした。けれど、やっぱりモフモフのダウンコートが活躍する寒い日もありましたよね。昨日より寒いな〜と、お家で丸くなっていたときもあったはず！いつもより気付かぬうちに肩に力が入っていたかもしれません。

冬に縮こまっていた体に、こころに、呼吸をいっぱい取り込みながら、伸ばしていくクラスです。

ポーズの完成度にはこだわらず、自分が出来るところまで、伸ばしたい分だけ深い呼吸に合わせて動いていきます。

ここでのスッキリを教室から出た先でも味わってもらいたい！そこで日常生活でも簡単手軽に実践できるポーズも紹介したいと思います！日頃からデスクワークで肩が丸まりがちなアナタにも是非おすすめです。

ヨガでスッキリ！を体感しまくっているIDC受講中の私たち3人がリレー方式でお届けします。