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ゆきゑ

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木 2F

生命力のエネルギーであるクンダリーニは、脊髄の一番下の仙骨に眠る可能性に満ちた創造するパワーです。様々な呼吸を簡単なアーサナ、エクササイズの様な動きと組み合わせることで神経系を鍛え、ホルモン分泌を促し免疫力と身体機能を高めます。近年注目を浴び始めているセクシャルエネルギーであるクンダリーニに働きかけ、自分史上最高の自分を細胞レベルで刻み込みましょう！

クンダリーニヨガは筋肉を鍛えるようなパワフルなエクササイズがある一方で、全ての動きを繊細に感じながら意識的に体を動かす為、動く瞑想と呼ばれることもあります。

丹田を駆使し呼吸法を多用するため、心身が引き締まり活性される効果が期待できます。また、全過程を目を閉じて行うため、人と比べることなく自身の感じる心を解放し、より高い意識の状態へ到達することが可能です。

ヨガが初めての方、体が硬い方、体力に自信のない方もご自分のペースでご参加いただけます。


『クンダリーニ・ライジング 〜生命力アップのヨーガ〜』には、以下の練習法が含まれます。

◎クンダリーニヨガを代表する「火の呼吸」
　丹田を動かすパワフルな呼吸法です。腹筋を鍛え、意識を丹田に据えることで自己肯定感を増やす効果があります。デトックス力に優れ、また、短時間に脳へ酸素を大量に送り込むため、クリアな思考を導き、集中力と判断力を伸ばす効果があります。

◎バンダ（エネルギーのロック）
　筋肉や膣類を緊張させ締め上げることで、呼吸とエクササイズで創られたエネルギーの効果を最大限に活用するヨーガの技法です。弛んだ筋肉を引き締め、体幹を鍛え軸を整え強化します。

◎簡単なアーサナ
　セクシャルエネルギーに働きかけるバッタのポーズとコブラのポーズ、ショルダースタンドでのエクササイズといったお馴染みのアーサナをクンダリーニヨガの技法を用いてご経験いただけます。アーサナの新しい発見があるかもしれません。

◎マンントラチャンティング
　ご自身の声と言葉のパワーに繋がります。声は最もパワフルな波動のひとつです。最も意識を高める方向性を持った言葉を発生することで、体内の水と骨を振動させ心と体の機能を高め活性しましょう。

◎瞑想
プラーナの治癒する力を高め、自身の本質につながる瞑想です。

◎すべての効果を細胞へ落とし込むガイド
　人が自身と深く向き合い心と体を解放し、自分の最も美しい本質に触れるジャーニーとしてのクンダリーニヨガにご案内いたします。

　ご一緒できますのを心よりお待ちしておりますね！