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【ヨガ祭】アナトミック骨盤ヨガ(アナ骨)

ヨガイベント

start!

2018-03-17
17:00~18:30 (90min)

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東京都  文京区 千駄木3-36-11
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instructor講師情報

organizer主催者

唐木雅徳

唐木雅徳

ヨガとの出会いは、サラリーマン時代に東京都伊豆七島の御蔵島をホームグランドとした自然体感型の環境教育活動を行う「NPO法人みらいじま」にスタッフとして参加。
大自然に抱かれた御蔵島で、野生イルカ達と泳ぐ体験を通じて、よりイルカ達と自然に寄り添う為に呼吸を意識してヨガを学び始める。
ヨガを始めてからのイルカスイムでは今までと違う自然体で無理なくイルカ達と接する大切さを感じ、呼吸法やカラダのバランスそしてマインド(精神)について感心が強くなる。
ヨガを通じて改めて自然との接し方、自分との接し方、自然と人との繋がりを学ぶ。
この体感をシェアする為に、ヨガインストラクターの道を歩み始める。

-2013年7月7日 miroku yoga studio 立ち上げ-

唐木雅徳さんが書いた記事を読む

http://mirokuyoga.com/

https://www.facebook.com/masanori.karaki

address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー202

map地図

summary概要

クラステーマ-全てのアーサナは能動的に!-

contents詳細内容

・クラススタートはイントロダクションとしてゆっくり丁寧に股関節まわりを温めるアーサナを幾つか行っていきます。急ぐことなくじっくりとじわじわと自分の想いとカラダの動きを丁寧に繋げていきます。ここでは普段意識して使わない股関節まわりの筋肉へアプローチを行います。

・カラダが温まってきたら次に燃焼期に移行します。ここでは太陽礼拝をメインにじっくり丁寧にアプローチを行いますがビンアサではなくて一つ一つのアーサナと向かい合う時間を作ります。前屈とは何か大転子を軸に解剖学的なカラダの使い方を少し学びます。太陽礼拝系バリエーションを2~3セット行いカラダが十分に燃焼してきたら次のセクションへ移行します。

・ここがクラスでのピークポーズ(ターゲットアーサナ)となります!メインポーズは色々とありますが股関節や体幹系に効果があるアーサナを1つ丁寧行います。これはじっくり自分と向かい合う時間となります。(※生徒さんの状況に合わせてアーサナは当日考えます。)どのアーサナも少しチャレンジ頑張る内容です。

・ピークポーズが終わるとコアトレ系を行います。カラダの軸となる体幹系をじっくり丁寧に攻めていきます。(※誰でも出来る内容です。)

・最後にストレッチを行います。頑張ってじっくり温めた筋肉に心地よいストレッチを行っていきます。頑張った自分へのご褒美タイムです。

・ストレッチが終わるとシャバーサナでクラス終了です。

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