summary概要
アシュタンガヨガ正式指導者、アシュタンガヨガ発祥の地南インド・マイソールでシャラート師のアシスタントも務めた更科有哉さんによるWS。
有哉さんは現在札幌在住のため、東京、しかも少人数でクラスを受けられるのはまたとないチャンス。
今回はテキストを含めた初の座学が入ります。
contents詳細内容
10:15～11:45 第一部（90分）
基本である呼吸や焦点( ドリスティー )、呼吸と動きを同調( ヴィンヤサ )させていくことをじっくりと丁寧に練習し、トリスターナを意識して太陽礼拝を実践します。カウントを憶え、そのとり方やヴィンヤサの数を意識し、ファンダメンタルシークエンス～スタンディングシークエンスを実践していきましょう。
11:45～12:30 お昼休憩（45分）
軽い昼食をご持参くださっても結構ですし、スタジオすぐ横にビオカフェがありますのでそちらのご利用も可能です。
12:30 第二部 座学（60分）
アシュタンガヨガの発祥や聖地マイソールアシュタンガ( 八支則 )の意味とYAMA・NIYAMAを学ぶ座学。練習の前と終わりに唱えるマントラを学習し唱えてみましょう。
初めてアシュタンガヨガのクラスに参加される方や、既に実践し更に深めていきたい方まで、更科が体感してきた実践による恩恵と、度重なるインド・マイソールでの経験を、お伝えさせて頂きます。
13:30 第三部（90分）
第一部・第二部での学びを、Led class( スタンディングシークエンス迄 )で実践してみます。ジャンプスルーやジャンプバックも挑戦してみましょう。
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