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松田拓磨

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http://vende.jp/

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https://instagram.com/vendemiaire_yoga_center/

東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑ビル 4階

からだをほぐし、呼吸を整えたら、ゆったりと座り内側の世界へ。
自分が何を考えているのか、何に心が動こうとするのかを知り、整理整頓していきます。
日常の中で働きすぎる頭をリセット。考えないことに集中し、日々をより過ごしやすくする練習を。
集中力を高めたい方、安らぎを得たい方、日々の生活をよりよくしたい方へ。

メディテーションとは、瞑想のこと。
日常の中に瞑想を取り入れる方が増えてきました。
瞑想がもたらす、様々な恩恵にたくさんの方が注目しています。

いつでもどこでもできる瞑想。
ですがやってみると、なんとなく落ち着かなかったり、イライラむずむずしてきたり。
そんな経験をした方も多いのではないでしょうか。

何にも考えないって、とっても難しいですよね。


このクラスでは、

①瞑想のための準備
②瞑想のテクニック

についてお伝えします。


ただ座り、座り続けるだけ。
それができる、からだ作りが必要です。
そのためにヨガのアーサナが有効だったりします。

瞑想にも、実はいろんな種類があります。
そのひとつとして、ヨガの呼吸法が取り入れやすかったりします。

マットの上で、からだを整え、呼吸を整え、こころを整えて、向かっていく瞑想の世界。

忙しい日常に心がお疲れ気味の方。
1日のアレコレをしっかりリセットしてからお布団に入りたい方。
なんだか著名人がこぞってやってるから気になっているという方も。

どうぞ、ご自身の内側の世界を覗きにきてください。
日常にも活かしていただけるよう、60分に心を込めてお伝えします。