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saya-saya

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https://www.instagram.com/07saya14/

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

頑張る毎日の中で、少し立ち止まって自分をいたわるためのヨガクラスです。
難しいポーズは行わないので、初心者の方にも安心してご参加いただけます。

クラスでは、やさしい動きを重ねながら、体の感覚や心の様子をゆっくり見つめていきます。

気持ちよさを味わうことも、こわばりや疲れに気づくことも、どちらも大切なセルフケア。

自分の内側にある静けさや安心感に触れ、
“ひとやすみ”できるような感覚を味わっていただける時間です。

日常にも生かせるセルフケアの時間を、心を込めてお届けします。

このクラスでは、呼吸に寄り添いながら、無理のないやさしい動きを重ねていきます。

ポーズの完成を目指すというよりも、その時の自分に気づいていくことを大切にした時間です。

「今の体はどう感じているかな」
「心はどんな様子かな」

そんなふうに、ぜひ自分へと耳を澄ませてみてください。


日々の生活の中では、がんばることや気を張る瞬間もあると思います。
自分でも気づかないうちに体がこわばっていたり、呼吸が浅くなっていたりすることもありますよね。
このクラスでは、そうした状態を“良い・悪い”で判断せず、まずはそのまま見つめてみるところから始めます。

心地よさがあればその感覚をゆっくり味わい、硬さや重さを感じたら、がんばっている自分をやさしく労わるきっかけにしていきます。

動きは、日常にも取り入れやすいシンプルなものが中心です。

じんわりほぐす、ゆっくり伸ばす、少し緩める。

そんな積み重ねの中で、体と心のあいだにある感覚が少しずつつながっていくような時間を、
一緒に紡いでいけたらと思っています。

このヨガが、日常の中で自分をケアする小さなきっかけになりますように。