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asano-浅野佑介

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

後屈・ツイスト・前屈の流れで身体から
心を整えていくオリジナルメソッド。

今回はより効果的にポーズを深められるよう
アジャストメントを用いて行っていきます。

私自身、腰痛が原因でヨガを始めたので、
身体が硬い方も安心してご参加ください。

クラス後は心身の軽さを体感するでしょう。

より効果的にポーズを深められるように
体幹や身体の使い方を意識して行っていく、
インナーシェイプヨガのヨガ祭特別クラス。

皆さまはポーズ(アサナ)を行うとき、
柔軟性のみを意識しすぎて
不快な痛みはありませんか？

ヨガマットという限られた空間、
その上で制限のかかるポーズを行い、
どうやって自由を感じるのか？

この特別クラスではポーズの順序や
アラインメントを大切にして
後屈・ツイスト・前屈をバランスよく
織り交ぜながら安全に、
そしてより効果的に行い、
本来の健康な身体に近づけていきます。

基本的なポーズから身体の使い方を学び、
普段のクラスをより安全に行うための
土台を築いていきましょう。

やってみたい、もっと楽しみたい！という
『意思』を持って、 その意思を導くための
『知識』を養い、勇気と自信を持って
『行動』していく。

ポーズを深めることで得る気づきを
共に味わいましょう！

今回のポイントは菱形筋と腸腰筋。
主に立位のポーズを中心に行っていきます。

私自身が腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、
頸椎椎間板ヘルニアが原因でヨガを始め、
姿勢改善のために行った内容になります。
一つ一つ丁寧に、安全に進めていくので、
初心者の方にもおススメのクラスです。