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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑ビル 4階

香りで整う座禅のひとときは、アロマの香りと呼吸を通して心と身体をやさしく整える体験型レッスンです。室内に広がる自然の香りの中で、無理のない座禅と呼吸法を行い、静かな時間を味わいます。初心者でも安心して参加でき、自分と向き合う穏やかな時間をお届けします。

アロマのやさしい香りに包まれながら、呼吸と静けさを通して心と身体を整えていく体験型レッスンです。レッスン開始前にはディフューザーを使用し、空間全体に自然の香りを広げ、リラックスしやすい環境を整えます。

はじめに、簡単なご挨拶とともに「香りと呼吸で心を整える時間」というテーマをお伝えし、座禅が初めての方でも安心して取り組めるよう、やさしくご案内します。その後、無理のない座り方や姿勢、呼吸のポイントを丁寧に説明し、「雑念が浮かんでも大丈夫」という考え方を共有します。

続いて、数種類のエッセンシャルオイルの中からお好きな香りを選び、ゆっくりと香りを感じる時間を設けます。香りに意識を向けることで自然と呼吸が深まり、心と身体がゆるんでいく感覚を味わっていただけます。

その後は、香りの中で静かに座禅の時間へ。呼吸に意識を向けながら、自分自身と向き合う穏やかな時間を過ごします。最後には簡単な禅のお話や軽いストレッチを取り入れ、日常でも活かせる整え方をお伝えします。

忙しい毎日の中で少し立ち止まり、自分を大切にする時間を過ごしてみませんか。初心者の方も安心してご参加いただける内容です。