ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

インストラクター情報をみる　>

　

後藤真弓

後藤真弓さんが書いた記事を読む

m.facebook.com/mayumi.goto3

東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上ビル4F

Google mapsで地図確認

テンセグリティー・ヨガは相反する力学で成立つ構造を元にアサナを使って自身の中のバランスとれた状態を体現していきます。

ヨガでは内側へと向けることが一般的ですが、テンセグリティー・ヨガは想像力をふくらませて自分をとりまく外側の世界を感じていきます。
たとえば、バランスのポーズをとる時に足裏
を踏みしめるのではなく、つり革をつかむように上へ上へ伸びてみる。
胸を開きたかったら背中側の景色を思い浮かべてみる。というように意識を向けやすい方の反対側を感じてみます。
そうすることで自然と力みが抜け、上下、前後、左右とあらゆるベクトルを体全体で捉えることができ、円周を描いていくような動きにとなり、個人の可動域でのアライメントと
自己安定力を引き出してくれるでしょう。

前半はゆったりとした動きで体の緊張と心の縛りを解きます。
そこから様々なイメージの中で基本的な立位のポーズを流れるように繰り返していきます。
何回か同じポーズを繰り返すことで、呼吸は整い、気が巡っていく中で相反する力が調和されていきます。

バランスポーズが苦手な方、日常生活やヨガで疲れを残してしまう方におススメです。

テンセグリティー・ヨガ®︎

Tensegrity yoga｜テンセグリティー・ヨガ
www.tensegrity-yoga.com/