summary概要
オンラインヨガ特別ワークショップでポリヴェーガル理論を知ってヨガに活かそう!
contents詳細内容
ヨガの世界で、最近しばしば目にするポリーヴェーガル理論は、ポージェス博士によって提唱され た、新しい自律神経理論です。 従来、交感神経・副交感神経の二択で捉えられてきた自律神経系ですが、副交感神経(迷走神経) は実は2つに枝分かれしていて、それぞれ別の役割を担っていた! それが解明されたことで、今までよくわからなかった、うつやトラウマや発達障害などの症状に 説明がつき、医学・心理学などの分野で注目されています。
ヨガへの応用を考えるとき、身体と心をつなぐ架け橋としてこの理論を捉えると、とても有用だと感じています。
また、ポリヴェーガル理論は、”身体を超え、他者と交流する神経”とも言われるくらい、「安心安 全の感覚に基づく社会交流」というコンセプトを、大事にしています。 このことは、ヨガクラスの指導や他者のケアにも活かしていくことができます。
ポリヴェーガル理論、なかなか奥行きのある理論ですので、何度かに分けてお話していけたらと考えています。
1度目の今回は、その本当に基礎の部分を、わかりやすくお話していきます。
そして最後に、この理論に基づいた自律神経を整える簡単なエクササイズを、実践してみましょ う。 私を整え、周りとつながる、その扉を共に開いてみませんか?
Zoomでのオンラインワークショップとなります。