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n.yoga

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
バンデミエール・ヨガスタジオ

Natural、Neutral、Now、アーサナを通して3つの “N” を意識します。
最終日は、be here Now ～ 今この瞬間に集中する～
動きや伸びる方向性を実感し、身体のリアルな反応を楽しみましょう。

最後の日〈11/16〉は、be here Now ～ 今この瞬間に集中する～ がテーマ。

身体を動かしていく中で、身体が反応する、リアルな今に集中します。

普段いろんなことを考えていろんな方向に向いている意識。
様々なアーサナの動きや伸びの方向性、バランス感を全身全霊で味わうことで、
ふだん置き去りにされがちな、今ここにいる自分を大切にしていきましょう。

激しい動きなはく、ハタヨガをベースにじっくり動かしていきます。
それぞれの “N” を意識することで、普段のクラスでよく登場する基本のアーサナほど、
よりシンプルに身体の内側のエネルギーの流れや繋がりを感じることができるのではないかと思います。

ヨガを始めたばかりの方やこれから始めたいと思っている方、
もっと深めてみたいと思っている方も、
つい外へ外へ向きがちな意識を今一度自分自身に向け、さらなる可能性を探りましょう。

そして、最後に短い瞑想を行ないます。
アーサナで身体と向き合った後に座法をとり、ご自身をしっかり感じ、その心地よさを感じてください。
その感覚の中に、新しいご自身との出会いがあれば、幸いです。