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n.yoga

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
バンデミエール・ヨガスタジオ

Natural、Neutral、Now、アーサナを通して3つの “N” を意識します。
２回目は take a Neutral ～真ん中を捉える～
身体の中枢を通る脊柱を動かすことで見える世界を広げ、改めて自身の真ん中を探りましょう。

2日目〈11/2〉は take a Neutral ~真ん中を捉える~ をテーマに。

前屈・後屈・ツイストのアーサナを中心に、身体の中枢を通る脊髄を動かすことで見える世界を広げます。
自分の視点を積極的に変えることによって、両極を知り、改めて自分の真ん中を探りましょう。

中庸を知り、どんな時でもバランスを取れる自分で在れますように。

激しい動きなはく、ハタヨガをベースにじっくり動かしていきます。
それぞれの “N” を意識することで、普段のクラスでよく登場する基本のアーサナほど、
よりシンプルに身体の内側のエネルギーの流れや繋がりを感じることができるのではないかと思います。

ヨガを始めたばかりの方やこれから始めたいと思っている方、
もっと深めてみたいと思っている方も、
つい外へ外へ向きがちな意識を今一度自分自身に向け、さらなる可能性を探りましょう。

そして、最後に短い瞑想を行ないます。
アーサナで身体と向き合った後に座法をとり、ご自身をしっかり感じ、その心地よさを感じてください。
その感覚の中に、新しいご自身との出会いがあれば、幸いです。