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ひとみ

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https://www.instagram.com/hitomi.k0311/

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木　2階

ヨガが初めての方も、身体を動かすのが得意でない方も。
バンデミエールの体験プラン・Welcomeチケット を使って、ヨガにチャレンジしてみませんか？

自分の身体の可能性を発見するように、新しいことにワクワクしてみてください！

運動をした方が良いとは分かっているんだけど、何からはじめたら良いかわからない。
身体が硬いからヨガは向いていないかも。
と思っている方もまた、きっと多いのではないでしょうか。

このクラスでは、
たくさんあるヨガのポーズの中から、特に安全なポーズや動きをチョイスして、
運動に不慣れな方にもお楽しみいただける内容でお届けできるよう準備しています。

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○クラスの内容
①心と身体をほぐす
　-呼吸を整える
　-身体の中心の大きい筋肉をほぐす

②ポーズを味わう
　-体幹をつかう
　-バランスポーズにチャレンジ
　-基礎のポーズをじっくりと

③ポーズをつなげて動く、フローを楽しむ
　-呼吸にあわせて心地よく
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ヨガ初めての方～半年くらいの方を対象として考えていますが、
改めて基礎を見直したい方や、ブランクのある方、
とにかく身体を楽しく動かしたい方も是非ご参加ください。

もちろん3回連続でなくても、どこかご都合の良い日だけでも構いません！
お気軽にご参加くださいね！