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東京都 品川区 西五反田3-6-20
いちご西五反田ビル9F　BMS R-Lab 2

しなやかで強い身体を目指すヨギーやダンサーにオススメの解剖学講座

コアとインナーマッスルが目覚めると動きの質は劇的に変わります。インナーマッスルは関節に密着していて、アウターマッスルよりも先に動いて関節を保護し、コアの安定性と柔軟性を生み出します。このメカニズムを理解して実践することは、ヨガの動きを深める上でとても重要です。



本講座では、ヨガワークスインストラクタートレーニングマニュアルにも載っていない部分であるインナーマッスルにフォーカスさせた、より掘り下げたコアムーブメントをロルフィングのムーブメントプラクティショナーから学びます。トレーニング終了後のスキルアップ解剖学です。

6月に来日したヨガワークス講師　リズ・テリーも資格習得中の身体の使い方であるロルフィング。



呼吸・感覚・イメージにフォーカスすることで、ふつうの筋トレでは得られないパフォーマンスと安全性の向上につなげていきます。



ヨギー、プロダンサー、身体の使い方に興味のある方におすすめの内容を10時間にまとめ、2日に分けて勉強します。



【 講座の主な内容 】

・故障しないための筋肉の使い分け（動作筋と安定化筋）
・インナーマッスルの紹介（体幹、上肢、下肢）
・インナーマッスルの連動による柔軟性の向上
・背骨のS字カーブの保ち方と安定性／柔軟性の関係
・柔軟性が向上する呼吸法と硬くなる呼吸法の違い
・骨盤の整え方
・手・足の整え方



【受講料】

一般参加費　29000円　

ヨガワークストレーニング卒業生　26000円　

10月末までの早期割引26000円





【ロルフィングとは】



ロルフィング(R)（＝Rolfing(R)・StructuralIntegration）はアメリカの生化学者アイダ・P・ロルフ博士によって開発された身体の再教育プログラムです。

姿勢や動きを重力に調和させ、人間の持つ潜在的な可能性を引き出すことを目的としています。

全身の筋肉や骨、内臓などをつなぐ「筋膜」と呼ばれる組織に、独特の手技によって働きか

け、それらが本来あるべき位置と状態に戻していきます。

同時に、ロルフムーブメントと呼ばれるエクササイズを通して身体の動きと感覚への気づきを深め、ケガや不調の原因となる基本動作の偏りを修正します。

単に痛みや不調を解消するのではなく、そのプロセス全体を通じて、自己成長のためのツールとしての「身体と対話する力」を育てていきます。

その結果として、不調の改善だけでなく、スポーツやダンス、ヨガ、武術、歌唱などのパフォーマンスの向上に役立ちます。