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築舘 貴子

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築舘貴子

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木　２階

アーユルヴェーダの視点から、ご自分の体質を知ること。

もし心身のバランスが崩れている時には、
どんなヨガの動き・ポーズが合うのか、
普段の過ごし方はどんなものが合っているのか、
どんなアロマやスパイスを活用し、どんな食事をしてみるとよいのか。
実際の生活に取り入れやすいことをご紹介したいと思います。

日時：2018年11月3日(終了しました。）　/　17日（土）　/　12月1日　（土）
　　　　13：00～14：30　（90分）
　＊全3回、単発の受講も可能ですが、1回ごとにテーマがあるため連続受講がおすすめです！！

料金：3,300円/1回　

アーユルヴェーダ的、すっきり術とは？

自分の体質を、アーユルヴェーダの視点からチェックすることから始めます。
体質を知れば、体調を崩しやすいタイミングやバランスが良くない時の過ごし方が分かり、 少し安心できると思います。

そしてアーユルヴェーダには、それぞれの体質に合わせた整え方が、
脈々と続く歴史の中で構築され、現代まで伝承されてきています。

スパイスを取り入れた食事やマッサージの方法がよく知られていますが、
ヨガやアロマテラピーも、その整え方の手法のひとつです。

何かが増え過ぎてバランスを崩した時、対処法としておすすめのポーズや香りがあります。
このクラスでは、ヨガの様々なポーズを、そんな視点から紹介し、
同時にリラックス効果を高めてくれるアロマの香りも用いて、
みなさまがヨガとアロマで心身の不調に対処できるようになることを目指しています。

第3回目の12月１日（土曜日）は、アーユルヴェーダの教えから食事法をご紹介します。消化の火の神様が私たちのお腹の中にいます。日本の言葉にある腹八分目ともつながっています。不思議ですね。。
消化力をアップするためのおすすめ習慣もご紹介したいと思っています。


私の考える「アーユルヴェーダ的、すっきり術」ぜひ、体感いただけたら嬉しいです。

日程：2018年11月3日（終了しました）　/　17日　（土）/　12月1日　（土）

時間：13：00～14：30　（90分）

参加：3,300円/1回

場所：場所：バンデミエール　千駄木スタジオ

〒113-0022　東京都文京区千駄木3-36-11
センチュリー千駄木　2階
アクセス：千代田線 千駄木駅 　団子坂下出口　徒歩10秒
　　　　　　京成本線・舎人ライナー・JR山手線　日暮里駅　西口　徒歩15分