summary概要
＜引き算のヨガ＞で、シンプルに、リラックス。
3回連続でお送りする今回のクラス。
毎回焦点を変えて、あなたの中にある”軸” を見定めてみましょう。
日時：2018年10月6日 / 13日 / 20日（土）13:00〜14:30
＊全3回、単発の受講も可能です。
料金：3,300円/1回
contents詳細内容
『引き算のヨガで育てる、自分の”軸” 〜 simple & relax 〜』
日々のなかで知らず知らずのうちに溜め込んでしまったものや、ズレてしまった心の違和感。
ヨガを通してそれらに気づき、解きほぐしていきましょう 。
シンプルでリラックスしたからこそ見える自分の《軸》を感じてみませんか。
内容：
第１回「カラダの軸」
筋肉のクセやカラダの歪みを取り除き、カラダの軸を感じてみよう。
正しい姿勢を知り、動きやすいカラダを目指します！
＜引き算ポイント＞：カラダの癖を取ることで、無理なくキレイな姿勢を目指そう！
第２回「こころの軸」
ここはあなただけの時間。まずは自分の呼吸を観察することから始めます。
アーサナ（ポーズ）を行い呼吸を深めることで、自律神経を整え、
カラダに宿る本来の自分のこころに光をあててあげましょう。
＜引き算ポイント＞：頭の中に浮かんでくること、それにどう向き合う？
第３回「生活の軸」
ほんの５分間でも、生活の一部にYogaを。
ご自身の1日を振り返り、リラックスポイントに軸を置いてみましょう。
切り替えもスムーズに、生活リズムの向上を目指します！
＜引き算ポイント＞：あなたの1日の中で、引き算できる５分間をどう作りますか？
日程：2018年 10月 6日 / 13日 / 20日（土）
時間：13:00〜14:30
参加：3,300円/1回
場所：バンデミエール 千駄木スタジオ
〒113-0022 文京区千駄木3-36-11
センチュリー千駄木 2階
アクセス：千代田線 千駄木駅 団子坂下出口 10秒
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