summary概要
<引き算のヨガ>で、シンプルに、リラックス。
3回連続でお送りする今回のクラス。
毎回焦点を変えて、あなたの中にある”軸” を見定めてみましょう。
日時:2018年10月6日 / 13日 / 20日(土)13:00〜14:30
*全3回、単発の受講も可能です。
料金:3,300円/1回
contents詳細内容
『引き算のヨガで育てる、自分の”軸” 〜 simple & relax 〜』
日々のなかで知らず知らずのうちに溜め込んでしまったものや、ズレてしまった心の違和感。
ヨガを通してそれらに気づき、解きほぐしていきましょう 。
シンプルでリラックスしたからこそ見える自分の《軸》を感じてみませんか。
内容:
第1回「カラダの軸」
筋肉のクセやカラダの歪みを取り除き、カラダの軸を感じてみよう。
正しい姿勢を知り、動きやすいカラダを目指します!
<引き算ポイント>:カラダの癖を取ることで、無理なくキレイな姿勢を目指そう!
第2回「こころの軸」
ここはあなただけの時間。まずは自分の呼吸を観察することから始めます。
アーサナ(ポーズ)を行い呼吸を深めることで、自律神経を整え、
カラダに宿る本来の自分のこころに光をあててあげましょう。
<引き算ポイント>:頭の中に浮かんでくること、それにどう向き合う?
第3回「生活の軸」
ほんの5分間でも、生活の一部にYogaを。
ご自身の1日を振り返り、リラックスポイントに軸を置いてみましょう。
切り替えもスムーズに、生活リズムの向上を目指します!
<引き算ポイント>:あなたの1日の中で、引き算できる5分間をどう作りますか?
日程:2018年 10月 6日 / 13日 / 20日(土)
時間:13:00〜14:30
参加:3,300円/1回
場所:バンデミエール 千駄木スタジオ
〒113-0022 文京区千駄木3-36-11
センチュリー千駄木 2階
アクセス:千代田線 千駄木駅 団子坂下出口 10秒