summary概要
ヨガを始めて心や身体が軽くなって調子が良くなるのは分かったけれど、なかなかクラスに参加できなかったり、苦手なポーズが気になって楽しめなかったりということはありませんか?
そんな方に、セルフプラクティス(=自主練)をしましょうという"お誘い"のSPクラス。定期的に行うためのイロハをシェアします!
contents詳細内容
まずは「分かってるんだけどね」という方のために、何がブロックになっているか、どうしたら日常に組み込めるかを、同じ気持ちでいる参加者さんたちと一緒に考えるところから始めます。みんなで考えることで、やるぞという気持ちの扉は大きく、そしてたまに思っても見ない方向から、開きます。
そして「何をしたら分からないからな」という方のために、その日のテーマに合わせたヨガポーズの流れをを用意します。実際にその流れを、クラスの始めに皆でやってみる時間がありますので、そこでどう感じたかを大切にしながら、そして、それを自分用に少し手を加えてみるところまでやってみましょう。
さて、第2回は『苦手克服のための前屈 編』です。「前屈苦手!」とよく聞きますが、苦手なアサナほどセルフプラクティスが効いてきます。苦手なポーズに隠れたのびしろを楽しみましょう。
このスペシャルクラスは、5月19日(土)『胸を開く後屈 編』と続きますので、そちらもお楽しみに!
リードしてくれる人がいないからこそ、より自分の身体に向き合えるセルフプラクティス。そこで自分と静かに向き合う時間を過ごせばこその、クラスに参加した時に得るものがまた増えていきます。
ヨガがいいなと思ったその気持ちをもう少し深めてみる方法として、またはヨガの練習の良い循環を作るために、セルフプラクティスを日常に取り入れてみましょう!