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12/13(木)整形外科ヨガ〜シニア椅子ヨガ編~

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2018-12-13
15:00-17:30

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2018年12月13日(木)15:00-17:30

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京都府  京都市
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summary概要

*シニアとは?サルコペニア・フレール〜人間の身体と加齢
*鍵となるターゲット筋
*骨粗鬆症・転倒予防・介護予防の為のヨガ・ロコモ
*深部知覚とは?認知療法
*呼吸指導のコツ
*初歩マインドフルネスの導入~呼吸・身体への集中

contents詳細内容

シニアヨガという言葉を最近よく耳にします。

ストレッチ、リラックスヨガ、がイメージするところでしょうか?

しかし、ヨガでもっと積極的に健康増進できるのです。

ヨガは呼吸法により副交感神経優位にし、さらに柔軟性やコアを鍛えたりするのにもとても有用です。シニア世代こそヨガを積極的に取り入れられたら、予防医学にも転倒予防に役立つと考えます。

シニアヨガとはそもそも何歳の方がヨガをするときの定義なのでしょう?

私たちが高齢者・・・といったときに思うのは、65歳以上というのが今までは一般的だったでしょう。保険証は70歳からは前期高齢者、75歳から後期高齢者と区分されています。

現在の日本の平均寿命は男性で91歳、女性93歳です。でも、健康寿命はマイナス10歳。

寝たきりになって長く生きていくのは本当につらいことです。

元気に幸せな日常生活の維持にはやはり体作りが鍵なのです。

entry fee参加費

一般6,000円(税抜) 、TAMISA会員5,500円(税抜)

entry申込方法

https://www.tamisa-yoga.com/program/workshop/sanjo/post-12.html

contact問い合わせ

tel  075-212-0776
website  https://tamisa-yoga.com/
mail   studio@tamisa-yoga.com

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