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東京都 中野区 本町2-50-12
ドエル中野301

～身体と心を整えるヨガの時間～
お仕事帰り、１日の終わりにヨガで疲れを手放し元気な明日を迎えましょう。
どなたでも気軽にご参加ください。

基本的なヨガのポーズを中心に呼吸にあわせて程よく動いて
身体と心のバランスを整えていきます。
最後はアロマの香りの中リストラティブヨガのポーズでほぐれた身体の力をさらに緩めてリラックスを味わってください。身体が緩み余分な力が抜けると、心の力も抜けても柔らかく穏やかに整います。ヨガをすることで感じる身体と心の変化を楽しんでください！

※リストラティブヨガとは

「元に戻す」「生き返る」「回復する」を意味する「re-store」という言葉から生まれたヨガです。
交感神経が優位になりがちな現代は、ストレス社会といわれています。不眠や慢性的な疲労、精神的な疲労に悩む方も多いでしょう。

※リストラティブヨガは以下の点で他のヨガとは異なります。

◎身体を支えるための補助用具（プロップス）を使い、
　道具に身を委ね、ポーズをとります。
　ひたすら脱力し、自身の筋肉エネルギーを使いません。
◎一定の時間、受動的にポーズをキープします。

一人一人と向き合えるように、みなさまが自分自身と向き合えるように
周りを気にせず参加できる少人数制のヨガレッスンです。
リクエストを聞きながら、その日の身体と心の調子を伺いながら進めていきます。スポーツジムのレッスンが苦手な方も、初心者や体が硬い方、運動が苦手な方も無理なく楽しんでいただけるように丁寧にもご指導いたします。男性も大歓迎です。