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京都府 京都市 中京区寺町三条上る天性寺前532
北原ビル2F

日程：　2017年 07月30日(日)　14:00-17:00
講師：　Sandra Fang | サンドラ・ファン
　　　　＊クラスは英語で日本語の通訳が入ります
場所： TAMISA三条寺町スタジオ
持物：　筆記用具、動きやすい服装、ヨガマット(レンタル\300)、お飲み物など
料金：　6,000円(税抜) 7月21日(金)までのお支払い
　　　　6,500円(税抜) 7月22日(土)以降のお支払い

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

体を知って、練習を楽しもう － 背骨の解剖学

このワークショップは初心者からヨガインストラクターまで、自分のヨガの練習をしっくりくるものにするためにもっと解剖学を学んでみたい方なら、どなたでも受講できます。
ヨガのアサナを理解するには、解剖学は欠かせません。
解剖学を知れば知るほど、練習を楽しみ怪我を防ぐことができるようになります。

このワークショップでは
・背骨に焦点を置きます。脊椎の解剖学、骨とその周辺、胴体の筋肉群について学びます。
・骨の形は人それぞれであることを理解するため参加者ひとりひとりを見て、その骨の違いがヨガの練習にどのように影響するかを学びます。
・安全で、セラピューティックで、効果的なヨガの練習をするため、ひとりひとり異なる解剖学的な関節の可動域を見出してゆきます。

このワークショップは次のようなことが知りたい方に向いています。
・ポーズによってどの筋肉群が関連しているのか
・練習を続けていても、できないポーズがあるのはなぜか
・先生によってアライメントの指示が違うけれど、どの指示に沿えばいいのか

このワークショップでは背骨の解剖学をレクチャーし、また人それぞれに固有の骨格構造をより深く知るためにいくつかのポーズを分析していきます。それぞれの人がポーズの効果を得られるように、その人なりのアジャストをする方法も学びます。解剖学の知識はなくて構いません、好奇心とオープンな気持ちを持ってご参加ください！




Know your Body, Enjoy your Practice — Spine Anatomy

Date: July 30th, 2017 14:00-17:00
Instructor: Sandra Fang (This workshop will be in English and Japanese translation is included)
Place: Yoga Studio Tamisa (Sanjo studio)
Things to bring: notebook, comfortable clothes, yoga mat, water
Cost: 6,000yen before July 21st
6,500yen after July 22nd

This workshop is for anyone, from beginners to yoga instructors, who’s interested in learning more about anatomy in order to practice yoga in a way that fits their own body. Understanding anatomy is essential in understanding yoga anasas. The more we understand anatomy, the more we can enjoy the practice and to prevent injuries.

What we will learn in this workshop
-This workshop is focusing on the spine. We will learn the anatomy of the spine, the bones and the muscle groups involved.
-We will look at each student to understand that everyone has unique bone shapes, and learn how that affects our yoga practice.
-We will find out our own unique anatomical joint ranges of motion, in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.

This workshop will help if you have the following questions in mind
-Which muscle groups are involved when I do certain poses?
-I’ve been practice yoga for a while, why can’t I do a particular pose?
-Different teachers give different alignment instructions, which one should I follow?

This workshop will include a lecture on anatomy of the spine, and we will analyze some poses to gain a deeper understanding of our own unique skeletal structures. We will also learn about how to make personalized adjustments so that everyone can achieve the benefits of a posture. You don’t need to have any anatomy knowledge, just come with a curious and open mind!