summary概要
特別講師として松村憲先生をお迎えし、「マインドフルネス瞑想」についてのWSを開催致します!
Googleが導入を始めたことで注目を浴びたマインドフルネスは、ストレスの多い現代を乗り切るためのスキルとして注目を浴びています。それは、落ち着かない心を"今ここ"に置くことで、心の落ち着きや集中力、生きることの質を高める方法です。理解と実践のコツがわかれば、誰にでもいつでも始めることができます。このワークショップでは『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想』の著者、松村憲がマインドフルネスをわかりやすく、瞑想に苦手意識を持つ人にもその導きとなるよう案内します。
contents詳細内容
【内容】
マインドフルネス瞑想とは?
マインドフルネスの効用
基本のレッスン
呼吸
身体
動き
明日からはじめるマインドフルネス
【おすすめポイント】
瞑想は苦手と感じる方
マインドフルネスを体験してみたい方
ストレス対策に取り入れたい方
マインドフルネスを理解したい方