summary概要
日 時： 2017年5月14日(日)14:00-15:30
講 師： 横堀 かおり
会 場： TAKT EIGHT グループスタジオ(B1F)
対 象： どなたでもご参加いただけます
特に首にお悩みを抱えている方、首を鍛えたい方、ヨガインストラクター、運動指導者
持ち物： 動きやすい服装、シャープペンシルor鉛筆(ボールペン・万年筆等は不可)
contents詳細内容
TV東京「なないろ日和！」他、雑誌・TVで多数取り上げていただいております！
【概 要】
首こり、肩こり、シワ、たるみなど、首にまつわるお悩みはありませんか？
下を向いて行う作業が多い現代社会では、首に多くの負担がかかっています。
首ヨガは、首を正しい位置に整えるアーサナ(ポーズ)と呼吸法の実践を行います。
椅子を使いますので、ヨガを行なったことがない方や、運動に自信のない方でもご参加いただけます。
自宅や職場という場所でも取り入れやすい首ヨガを学んで、首のお悩みを解消しましょう！
【内 容】
・首を整えるアーサナの実践
・首ヨガ呼吸法
・日常生活で気をつけるポイント
【ご参加された方の体験談】
・自分の体を感じ、首の正しい位置がわかると他の部分も楽に感じました。
・首のニュートラルの位置で、皮膚が柔らかくなった実感があった。ポーズの中ですぐに肩に力が入ってしまうことがわかり、これから意識して体を使いたいと思います。
・舌の位置を気にしたことがなかったので驚いた。ニュートラルの位置をキープするのが難しかった。
・鎖骨を見せる事は大切だと思いました。（みぞおちも一緒に動いて）鎖骨はあまり意識した事が無い人多いと思いました。
・アーサナなど首がまっすぐの位置がやっぱり難しいけれど、まっすぐだと楽な事を実感できた！
・くびのインナーマッスルを意識する感覚を知ることができた。
・頭の位置の調整、まっすぐ伸びる事だ大切だと気付いた。
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