summary概要
日 時: 2017年5月5日(金) 10:00-12:00
講 師: 井上 航
会 場: TAKT EIGHT プライベートスタジオ(2F)
対 象: どなたでも参加できます。
特にコリやハリのお悩みをお持ちの方、
ヨガ・ピラティスのインストラクターなどの運動指導者
持ち物: 動きやすい服装、シャープペンシルor鉛筆(ボールペン・万年筆等は不可とさせていただきます)
contents詳細内容
筋のハリやコリを10秒でゆるめる方法「Jointing」をお伝えするワークショップです。
Jointingは関節を長軸方向に圧迫することで筋肉を緩めていく、自分自身でコリやハリをゆるめるテクニックです。
マッサージに行っていくらほぐしてもすぐに戻ってしまうコリやハリに対する対処法を、姿勢・歩きの専門家である講師がお伝えします。
このワークショップでは、鏡を見ながら姿勢を確認できるプラチェキを使って、日常生活でもコリやハリを予防し、正しい姿勢を維持する方法もお伝えします。
正しい姿勢について知りたい方、肩こりや腰痛を予防する身体の使い方を知りたい方におすすめのワークショップです。グループでの姿勢指導に関わるインストラクターや、運動指導者にもおすすめです。
【内容】
・概論 〜Jointingとは?〜
・コリ・ハリチェック 〜自分の筋肉を触ってみよう〜
・Jointingの実践 〜自分で関節を圧迫してみよう〜
・日常生活への応用 〜プラチェキで姿勢をみてみよう〜
参加者にはプラチェキをおひとつプレゼント!
プラチェキとは?
http://www.takt8.com/pluchek.html
※監 修: 中村 尚人