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amit

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山梨県 北杜市 高根町清里
自然休暇村

森の良い空気の中で心、体、スピリットをリフレッシュさせる楽しいひと時を体感してパワフルに若返りましょう！

本格ハタ・ヨガ、タントラ・ヨガとハイキングなどを盛り込んだ初企画のリトリートです。

「自分の体は自分で守る、癒し、愛していく」を基本に。
呼吸法をしっかり取り入れたヨガで全身の巡りが良くなり、体調不良を改善し、体力をつけてパワーアップ！

ストレス解消、やせたい、筋肉をつけて体を引き締めたい、更年期の症状のある方、精神性を高めたい方、

初心者から上級者までどなたでもご参加頂けます。
日程：
29日 14時　「清里の森内　自然休暇村」集合。電車の方はお迎えに行きます。
(車駐車可。バスもありますが、渋滞が予想されるので電車をご予約される事をお薦め致します。)
　顔合わせ後、自由時間。

　 16時〜ご挨拶とシンギングボウルでの浄化
17時〜19時　ヨガ
　　　　　夕食・風呂
　　　21時〜30分　シンギングボウルによる瞑想・就寝

30日,1日 7:30~10時　ヨガ
　　　　ブランチ
　　　12時半〜14時　ウォーキング
　　　14時〜17時　休憩・自由時間
　　　17時〜19時　ヨガ
　　　　　夕食・風呂
　　　21時〜30分 シンギングボウルによる瞑想
　　　　　就寝
(1日、三日目にモン、クラスでの説明以外での会話を一切しない、静寂の日に致します。)

2日　　　7:30~10時　ヨガ
　　　　ブランチ＆お話会後
　　 13:30解散