「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造=テンセグリティー。
イメージの力やちょっとした体の使い方で、このテンセグリティーをヨガのポーズの中で体感していきます。
基本ポーズで構成されたやさしいフローなので、初心者の方でも無理なく楽しく身体を動かせるのも特徴です。
呼吸に連動した動きのある「動」のパートでは、気持ち良く全身を使ってスッキリ!
ゆったりと身体を感じていく「静」のパートではとろーりリラックス。
また、内観ばかりせず内と外を感じていくので、自然に効かせどころをつくらず、自分自身で微調整(セルフアジャストメント)もする非常に自立したヨガです。
こちらの動画でも説明しています!→
https://youtu.be/FxZGLgMbcJU
良かったらご覧ください。