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yogaworks

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東京都 品川区 五反田西五反田２丁目２１−１
Kビル2F

ジョン・ゲイドスは20年以上にわたってシニア層に指導を重ねてきました。
この講座では、より広くの年齢層やレベルに合わせた効果的なクラスを行う可能性を広げるため、
基本的なポーズの軽減法やクラスの構成、生徒の身体の見方などを学びます。
この講座で学ぶことは、シニア層の為だけでなく、怪我から回復中の生徒や慢性的な症状を抱えている生徒、
そしてより穏やかなクラスに参加したいという生徒の為にも活かすことが出来ます。
そして、グループレッスンにも、プライベートで指導する際にも適応されます。

主なカリキュラム(計12時間)
1日目
・シニアとは？- どんな生徒が穏やかなクラスを必要としているのかディスカッション
・アーサナの練習:自身え起立・歩行が不可能な生徒の為のバランスの取れたクラス
・シニアクラスの組み立て方:伝統的なYogaworks のシークエンスや、指導テクニックを使ってクラスをデザインする
・シニアのための伝統的なポーズの軽減法・バリエーション
・ポジティブな関係性・環境を作る、シニアを指導する上での留意点。
・シニアのためのアジャストメント、修正法
・病気や怪我への対処
・Q&A
2日目
・より広い視野でヨガをとらえる-ヨガとは何か？ヨガの哲学、シニアのためのプラナヤーマ
・アーサナの練習:歩行が困難で椅子に座る必要のあるシニアのためのバランスの取れたクラス
・椅子を使ったアーサナ、壁をサーポートに使う方法
・プロップスを使ったシニアへの指導
・エクササイズとデジスカッション：シニアのクラスをデザインする
・指導練習：楽しく効果的なクラスにするためのインストラクションのリズムとペース
・シニアのためのリストラクティブヨガのセットアップ
・指導練習：リストラクティブヨガとプラナヤーマ
・Q&A
・修了書授与。