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夏も終わり９月。
一年の陰陽のサイクルの中でも陽エネルギーいっぱいの夏から、秋、冬へと向けて陰のエネルギーに切り替わる時期ですね。
夏の疲れや気温差などで体調を崩しやすいなど、外面的なところからくる不調というのは、内面的なアンバランスも引き起こしやすくなります。

そんな不安定な空模様を経て、秋の澄み切った青空を迎えるために、
今回は陰陽アロマでセルフケア！！
まずは、フィジカルなBodyの面においてのセルフケアについて。

一番は何と言ってもお風呂！！
湯船にしっかり浸かることです。
。。なんだ普通じゃん。とか思いました？もちろん、ただ湯船に浸かるだけでも身体を温めるという意味でとても大事なのですが、

ポイントは「水」「塩」「香」この３つ！

まずは、「水」。

水はあらゆる浄化を表します。雨は大地を浄化し、滝行は心を浄化するように、
清めるという行いには必ず水が関わります。

外から貰ってきた色んなエネルギーを、一旦お風呂で洗い流す。
実は、身体の汚れを落とすだけじゃないんですお風呂って。

 

次に「塩」。

ここで大事なのは、精製されていない天然の塩を使うこと。
最近ではスーパーでも天然の岩塩など簡単に手に入ります。

塩はネガティブな陰エネルギーを吸収します。
一日のうちで知らず知らずのうちに受けた色んなエネルギーをクリーンな状態にリセットし、自分本来の０のところに戻るという意味があります。

 

最後に「香」。

アロマですね。
精油（エッセンシャルオイル）を使うことで、植物の力をお借りして浄化力を最大限にします。
※安価なエッセンシャルオイルには不純物が混ざっている場合があります。植物のエネルギーをしっかりと頂くためには、純粋な精油をご利用下さい。

 

オススメの精油をいくつかご紹介します☆

○ジュニパー
 

ジュニパーの一番の性質は何と言っても「浄化」です。
古くからネイティブアメリカンの儀式や、魔除けなどとして使われてきた歴史のある香りです。
ネガティブな感情や不安を流すと共に、心の強さを与えてくれる陽エネルギーの精油です。

○ローズマリー
 

ローズマリーは身体を温め、血流を促し、筋肉のこりや冷えを改善する働きを持ちます。
また、心に受けた痛みや悲しみなどを浄化し、心を元気にし、クリアな心身で自己実現に向けて前向きに生きる力を与えてくれる、そんな陽エネルギーの精油です。

○ラベンダー
 

ラベンダーという語源はラテン語で「洗う」という意味からきています。
陰陽バランスを整え、心を落ち着かせてくれる精油です。
抑圧されていた感情を開放し、自己表現する喜びや、繊細な自分を受け入れることが出来るようになります。

そして、これらを合わせた最強アイテム「バスソルト」！！

《全身浴１回分》
・天然塩　大さじ２～３
・お好みの精油（エッセンシャルオイル）　３～５滴
をブレンドして湯船に混ぜ入れます。

精油は好きな香りであったり、その日の気分によって変えるのもいいですね♪
※注意※精油の種類によっては禁忌があります。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使う際はアロマに詳しい方か専門家に聞いてみることをお勧めします。

一日の中でも、しっかりリセットすることがとても大切です。
秋の夜長にバスタイムで陰陽Bodyケア♪
日々の生活の中での小さな喜び、楽しみとして是非取り入れてみて下さい！

長くなってしまったので、メンタル面のセルフケアについてはまた次回・・・
お楽しみに～！！