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herbalcare

2018年5月10日

こころとからだのアトリエ和心

五月病対策にも◎新緑の時期のこころからだケアにハーブティー☆

新緑の美しい季節になりました。

立夏を過ぎ、暦の上では夏の始まりの時期です。

大型連休でお休みを取られていた方々も通常の生活に戻る今の時期は、
年度末や新年度による春の生活の上での様々な変化、
また気候の変化などによって心身の不調が出やすい時期ですね。

また、暑さによって汗をかくことも多くなり、
動悸や熱中症のような症状もあらわれやすくなりますので、
こまめな水分補給も大切です。

冷たい飲み物も美味しい時期となりますが、
ストレスや湿度の高まりとともに胃腸に負担がかかりやすい時期ですので、
冷たい飲み物を控えめに、常温やあたたかい飲み物で水分補給をなさってみてください。

今回はハーバルセラピーの観点より、胃腸にやさしく鎮静作用に優れ、
炎症を抑えてくれるジャーマンカモミールのミルクティーをご紹介します。

 

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【カモミールミルクティー】

*小鍋にジャーマンカモミール(1杯分大さじ1程度)とミルク(1杯分約200ml)を弱火で温め、煮立ってきたら火を止めて5分ほどおき、茶こしで濾してお飲みください。

 

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ジャーマンカモミールはストレス性の胃炎などに、また月経痛や冷え対策にもおすすめです。

砂糖など入れなくてもほんのりやさしい甘みにほっとして、
こころとからだが内側からゆるんでいきます。

心身のバランスを崩しやすい時期、まずはご自身にやさしく、
いたわりのお時間、休息のお時間をぜひお取りになって、
自然体のこころとからだで元気にお過ごしいただけますように…

 

Om shanti…

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こころとからだのアトリエ和心
新体操でインターハイ、高校選抜個人総合優勝などの成績をおさめた後、プロダンサーとしてヨーロッパ公演などに出演。その後ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、ヨガ哲学、瞑想、ハーバルセラピーなどのトレーニングを修了し、ヨガと並行しながら様々な瞑想のトレーニングを続け、瞑想マスターからイニシエーションを拝受し日々の瞑想を実践。 中医学・陰陽五行の視点を大切にし自然治癒力・回復力を養う陰ヨガやハタヨガ・リストラティブ、経絡にフォーカスした陰陽ヨガなどのクラスを都内・神奈川県内のヨガスタジオでおこなう傍ら、ヨガというライフスタイルが身近でないひとにもヨガをお届けしたいという想いで【こころとからだのアトリエ和心】を主宰しクラスを開催。またハーバルセラピストとしてオリジナルメディカルハーブティーの創作をおこない、ヨガ・瞑想・ハーバルセラピーを通じて、心身の調和と安らぎ、ご自身本来の自然体に戻るサポートとなるよう日々精進し活動しています。

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