ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

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■「幸せになりたい」と思っていますか？
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幸せになりたい！と思っているかた、手を挙げて～！
と質問したら、全員が手を挙げるでしょう。

それでは、

「今も幸せだけど、もっと幸せになりたいと思っている人～？」
だったらどうでしょうか？

皆さん、考え始めると思います。

何を考えているのでしょうか。

 

・・・

「今の自分が幸せか？」　「もっと幸せって、何が幸せなんだ？」

と、自分に問いかけませんか？

 

考えます。

ー食べるものがある
ー雨、風をしのげる家がある
ー家族、友達、同僚など、人間関係にも恵まれている
ーこうやって、暇つぶしに（ではなかったらさらに嬉しいですが！）ネットサーフィンが
できる時間も、ネット環境も、携帯やパソコンもある

etc…

これ以上望んだら、よくばりだな。幸せだと思わなきゃな。　とか。

 

・・・

そして、出てくる結論は、こんな感じではないでしょうか。

「今も、十分幸せだと”思います”」

 

 

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■　恋は　”落ちる”　もの！　「幸せ」は、”〇〇”　のもの？！
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恋は落ちるもの、という言葉、よく聞きますよね。

平坦な道を、まっすぐ歩いているつもりだったのに！
そこに穴があった！　落ちた！　みたいな、予測不可能なこと、の例えです。

 

自分の中にある「幸せ」は、どのように自分にやってきますでしょうか？

落ちるものですか？

よーく考えると、見つかるものですか？

色々と思い出すと、なんとなく思えるものですか？

 

・・・

こんな答えになるのではないでしょうか。

～～感じるもの。

～～溢れてくるもの。

～～気づけば、そこにあるもの。

 

幸せは、そこにあることを感じたり、気づいたり。

または、内側からあふれ出てくる、そんな感覚を味わったことがある方もいるかもしれません。

一所懸命に考えたところで、何か答えがでてくるわけでもないし。
頭が良くて、勉強しても、出会えるものでもないし。

幸せには、考えることからは、出会えません。

 

 

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■　〇〇を休ませて、〇〇を鍛える。
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幸せが、感じるもの、溢れてくるもの、気づくものだとしたら、
何をすれば、幸せがたくさん自分に訪れるようになるでしょうか？

 

”感じる”ことに目を向けて

”溢れてくる”感覚に敏感になればいいのです。

 

つまり、「感覚」を鍛えていきます。

脳でいうと、よく「右脳」が感覚、感情をつかさどる、と言いますよね。

いい音楽を聴いたり、芸術に触れたりもそうです。

感覚的なこと（右脳使ってるな！と言われていること）をしていき、感覚を鍛えることで
幸せという転がっている宝石にも、出会う確率が上がるのではないでしょうか。

しかし、人間の脳は、”思考”に洗脳されがち、ですよね。

 

ヨガでいうと、チッタブリッティ。

瞑想しようとしても、思考がうるさくて、静寂が訪れません。

積極的に思考をつかさどるという「左脳」を休ませることを「トレーニング」しなければなりません。

 

 

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■　考えることをやめて、幸せトレーニング！
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幸せは、感じるもの、溢れてくるものですが、さらにトレーニングをすることで
幸せアンテナ（感度）がぐーーっと、上がります。

まさに、筋肉トレーニングと一緒です。

毎日地道に。雨の日も風の日も。
退屈でつまらなくても、毎日同じようなことでも。

 

しかし、
まじめで、責任感が強くて、頑張り屋さんで。
お仕事も、家事も、きっちりこなしていて。
努力家で、しっかりしてる、とみんなから頼りにされて。
お洋服や、身だしなみにも気を使っていて。

 

そんな、素敵で賢い女子ほど、幸せを

「考えたら、手に入るもの」
という努力の仕方をしちゃうんです。

幸せを感じられない自分は、
「努力が足りないからだ」
って、自分を責めちゃうんです。

 

そういうあなた。１つでも当てはまるな～と思ったら。
今すぐ、幸せについて考えることをやめて、感覚に目を向けてみてください。

頭の中を真っ白にして、リラックスしてみてください。
目を軽く閉じて、深呼吸してみてください。

 

・・・・

そして、ぜひ、忘れないでください。

幸せは、”トレーニング”　です。

筋力と同じく、簡単に身につくものでもないです。

が、続けていれば、絶対に何か変化が起こります！