ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

小笠原 文

gaijitu

冬の不調は〈概日リズム〉を整えよう…

2018年10月31日

小笠原 文

以前、うつ病についてのコラム、「うつ病を知ること・できること」を書かせていただきましたが、 季節性のうつ病があることをご存知ですか? 「季節性感情障害」、または、 .... 続きを読む

kunbaka

〜ケーヴァラ・クンバカ〜 呼吸の境目は、2極の境目?…

2018年9月28日

小笠原 文

呼吸についてのお話ですが、 今回の注目すべき点は〈境目〉です。 呼吸とはもちろん、〈吸う〉〈吐く〉のふたつを繰り返していますが もうひとつ、 〈入れ替わる瞬間 .... 続きを読む

myself

知らずのうちに身につけているもの、いくつ挙げられますか?…

2018年8月31日

小笠原 文

“自分とはなにか” ということを先入観なく、みてみたことはありますか? 意外とおもしろい発見があるかもしれません。 宇宙人にでもなったような気持ちで楽しみながら、こ .... 続きを読む

turureishi

ゴーヤの、簡単甘いジュースで夏を乗りきろう!…

2018年7月25日

小笠原 文

夏はゴーヤが大活躍ですね。 見た目のゴツゴツ感や苦味が特徴のゴーヤですが、栄養価はとても高く、まさに夏のからだに最適な旬の食材です。 また、育てやすくツルもすくす .... 続きを読む

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「時間」の電車から降りるには?…

2018年6月27日

小笠原 文

生きていく中で縛られやすい「時間」の観念について、 少しイメージを膨らませるお話です。 たいていの物事や生活は時間によって管理され、操ることができないものとして認 .... 続きを読む

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“うつ病” を知ること・できること…

2018年5月21日

小笠原 文

このタイトルにピンときた方も、なんとなく開いてみた方も。 ぜひ最後まで読んでほしい内容です。 わたしの体験も交え、少しでもうつ病のことを知っていただけたらと思います。 .... 続きを読む

musictherapy

“ヴェーダ” に記された、最古の音楽療法とは。…

2018年4月28日

小笠原 文

以前、音とヨガの手法について 『音とヨガの繋がり《全てに宿る音の振動 〜ナーダヨーガ〜》』で触れてみましたが、 今回はさらに、ヨガにつながる文献の中で “ 最も .... 続きを読む

mantra

聖なる言葉のエネルギー “マントラ”  〜後編〜…

2017年12月12日

小笠原 文

マントラについて解いていくコラム。 前回の『聖なる言葉のエネルギー “マントラ” 〜前編〜』では、どのような仕組みでマントラが私たちに影響を与えるかをみていきました。 .... 続きを読む

mantra

聖なる言葉のエネルギー “マントラ” 〜前編〜…

2017年11月30日

小笠原 文

ヨガのクラスでもBGMとしてマントラ音楽を流したり、クラスの中で歌ったり唱えたりする、マントラ。 マントラとは、サンスクリット語で「文字」「言葉」という意味で 「 .... 続きを読む

breathing

お腹の呼吸は、どこに空気が入っているの?…

2017年10月29日

小笠原 文

  リラックス効果があるといわれる腹式呼吸。 そのお腹が大きく上下する動き。 不思議に思ったことはありませんか? 「空気って肺に入るのに、ど .... 続きを読む
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