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miyuki

深呼吸

内側のみだれ「自律神経」について。〜呼吸編〜…

2018年5月10日

miyuki

内側のみだれ「自律神経」について、生活習慣、食物編などをいくつか紹介してきました。 今回は、呼吸について。 自律神経は呼吸ともとても関係が深いのです。 ヨガをし .... 続きを読む

eiyou

内側のみだれ「自律神経」について。〜食物編〜…

2018年5月10日

miyuki

『内側のみだれ「自律神経」について②』では、 安定させるために心がけるべき生活習慣について、いくつかご紹介しました。 その中で、栄養バランスのよい食事のお話があり .... 続きを読む

自律神経

内側のみだれ「自律神経」について②…

2018年5月1日

miyuki

前回のコラムでは 昼間に活発になる「交感神経」、 夜に活発になる「副交感神経」の 自律神経について簡単にご説明しました。 この2つの神経のバランスが乱れる .... 続きを読む

自律神経

内側のみだれ「自律神経」について①…

2018年4月29日

miyuki

桜の花びらは散り、新緑がまぶしいこの時期、皆様いかがおすごしでしょうか。 ついこないだまで寒かったのにあっという間に春になりましたね。 春と言えばどのようなイメー .... 続きを読む

haruyasai

春の苦みを頂こう!春野菜のお話…

2018年3月1日

miyuki

  昔から伝わる「春は苦みを盛れ」と言う言葉をご存じですか? 私は苦みのあるものを春は食べると言うことはなんとなく知っていましたが、 「春は苦みを盛れ .... 続きを読む

suisha

花粉症を緩和!「わさび」のお話…

2018年3月1日

miyuki

目が痒くなったり、くしゃみが止まらなかったり… 花粉症の時期は憂鬱ですよね。 老廃物すら溜め込みやすい冬を過ごし、それらを手放したい春。 新しい季節の喜びと .... 続きを読む

yakumi

自分に合わせていただく「薬味」のお話…

2018年2月12日

miyuki

季節に合わせた様々な食材についてのコラムを掲載しています。 1つ前のコラムでは「根野菜」について書かせていただきました。 「根野菜」に分類される中に、「薬味」として食 .... 続きを読む

konsai

冬にいただきたい「根野菜」のお話…

2018年2月6日

miyuki

根菜類はカレーや煮物などには1年中取り入れたりしますが、 冬には特に、ポトフ、鍋もの、シチューのようなお料理においしいですよね。 CMでも冬によく流れているイメージが .... 続きを読む

azuki

栄養満点!小豆の「煮汁」…

2018年1月27日

miyuki

栄養価の高い食品「小豆」をコラムで以前紹介しましたが 今回は小豆の「煮汁」について書きたいと思います。 小豆を煮るときは一旦茹でたお湯(煮汁)をすて、新しい水 .... 続きを読む

azuki

アレンジたくさん!「小豆」のお話…

2018年1月15日

miyuki

小豆といえばお汁粉、あんこ。 和菓子、甘い豆。 それが私が思っている「小豆」のイメージでした。 なぜなら小さい頃、母がお汁粉として小豆を食べさせてくれていたから .... 続きを読む
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